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减肥遇到平台期怎么办?
作者:黄金曲线 发布日期:2018-07-31
       刚开始减肥一阵子的人可能都会有这样的疑问?减肥前一阵子体重都在持续下降,可是最近怎么慢下来了?而且又没有多吃什么,这到底是怎么回事呢?
       原因是:人体细胞具有自愈能力,这个能力会自我保护细胞,自我调整体内环境。
       例如:感冒了,不吃药身体也会恢复健康;冬天气温降低,人体体温还是维持在37度,夏天气温升高,体温还是维持在37度;受伤了,伤口不大时身体会自我修复伤口等等,这就是人体细胞原有的保护功能......
       当体重持续下降太快时,人体的细胞会进行自我保护,控制脂肪不再燃烧及代谢排出,也就是出现减肥的平台期,或称作停滞期,持续2-3个星期后,才会进入下一个体重快速下降期,继续释放及燃烧脂肪,进入第二波的减肥过程。 
       其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整,也是为下一轮减肥所做的必要准备,这是许多人都会遇到的,每瘦2-3公斤就会停滞一阵子,体重在此时不易减轻,甚至容易回这表示您可能遇上停滞期了,此时不必慌张,这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪,另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。
       很多人遇到这个坎就会放弃,于是减肥计划彻底失败,只要坚持下去体重仍会下降!
       原来如此,通过小编这样一分析 相信宝宝们肯定有信心了,对吧!遇到平台期,不要担心,和平常保持一样,继续黄金曲线敷包就好了!
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