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青岛减肥加盟建议“未胖先防”
作者:黄金曲线 发布日期:2018-07-19

青岛减肥加盟特别提醒,我们必须“未胖先防”,在体重刚开始往上升的时候,及时掐灭苗头。千万不要等长到很胖了才开始行动,否则到时减肥的难度会大大增加。对此,专家给出六个一的建议。

全民减肥宣传画

1.管住一顿晚餐。晚上代谢较慢,吃得过多,就易长胖。

2.改变一只优势手。比如,原来用右手吃饭,现在改左手吃饭。

3.餐前喝一碗汤。

4.餐前吃一个水果。

5.一口饭菜咀嚼15下再下咽。这样可以减慢消化吸收的速度。

6.每天坚持走一万步。

肥肉不是一朝一夕屯出来的,减肥也不是一天就能减下来的,所以大家在减肥的时候,不要轻易相信那些“一日就变瘦”广告,在减肥效果不佳的时候不要气馁,更不要说“不行了”之类的话,多多做白日梦,想想减肥成功后的自己是什么样的,可以给自己增加动力;还有,在减肥的时候可以找个伴,这样可以互相监督,互相鼓励。